- 天津站
2022-06-01
2022-06-01
2022-06-01
2022-06-01
2022-06-01
一、学会自我放松 学会放松也是缓解紧张的好方法，第一种方法是深呼吸，要领是：吸的时候要满要深，要把腹部膨胀起来，停1 2秒钟再呼，呼的时候要慢要匀，呼时最好嘴微张，也就是 吸进一大片，呼出一条线 ，这样你
2018-10-22
学习时间 考试成绩 谁都想考试得高分，这没错，但把成绩的提高视为学习时间无限延长，那就大错特错了。因为学习效果=学习效率 学习时间，只有在学习效率不变的情 况下，学习结果才和学习时间成正比。如果你不能维持
2017-11-01
参加中考的考生们，在考试期间可能会遭遇各种各样的问题，为此，丰台心理健康中心康菁菁特别针对一些比较典型的情况，从心理、生理等方面进行了解答，帮助考生克服这些考试 症状 。 1.考前看不进书 这主要是由于考
2017-11-01
临近中考，同学们会产生一些心理压力，如考前看不进书，休息不好，上课没精神，到考场紧张烦躁等对考试不利的因素，考生应该如何自我调节，减少这些自我心理压力呢？针对这些压力给出了一些小建议。 考前看不进书
2017-11-01
中考，是一个盐性考试，而不是能力性考试，在中考冲刺阶段考生应注意心态，还要持之以恒的学习。 语文：一定要坚持每天练一下，可以做一两篇阅读，古诗鉴赏和文言文，量不在多，而是贵在坚持，这样可以培养自己一种
2017-11-01
强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥 强化信心 1.考目标要适当，不要超过自己的实力，达不到的目标，心理就会受到挫折。 2.不要攀比，个人情况不一样，只要考出平时的水平就是成功。 3.不要迷信。 4.要积极暗
2017-11-01
避免过度焦虑的四种方法： 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时，整天心神不定，焦躁不安，看不进书、饭吃不香、觉睡不好，对一切都不感兴趣，甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容
2017-11-01
考试临近，很多同学都感觉到了空前的学习压力。下面，针对同学们考试中存在的各种情况，详谈一下具体的应试技巧： 自我暗示，消除焦虑 遇到考试怯场，面对试题会头脑空空的情况，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：
2017-11-01
良好的考前心态，是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力，认为自己根本无法取得好成绩，于是悲观消沉；有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况，整天患得患失，不知复习
2017-11-01
初三中考生中80%以上都或多或少存在各种各样心里问题，其中有两类值得引起注意： 1.心理浮躁 这类学生学习成绩还不错，但对于学习是恒心不足，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自以为是，浮躁的学
2017-11-01
