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天津中考备考

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中考心理战术:为孩子做好中考心理准备

一、学会自我放松 学会放松也是缓解紧张的好方法,第一种方法是深呼吸,要领是:吸的时候要满要深,要把腹部膨胀起来,停1 2秒钟再呼,呼的时候要慢要匀,呼时最好嘴微张,也就是 吸进一大片,呼出一条线 ,这样你

2018-10-22   

2018天津中考心理:学习压力≠学习动力

学习时间 考试成绩 谁都想考试得高分,这没错,但把成绩的提高视为学习时间无限延长,那就大错特错了。因为学习效果=学习效率 学习时间,只有在学习效率不变的情 况下,学习结果才和学习时间成正比。如果你不能维持

2017-11-01   

2018天津中考心理:考前三大不良症状,你会解决吗?

参加中考的考生们,在考试期间可能会遭遇各种各样的问题,为此,丰台心理健康中心康菁菁特别针对一些比较典型的情况,从心理、生理等方面进行了解答,帮助考生克服这些考试 症状 。 1.考前看不进书 这主要是由于考

2017-11-01   

2018天津中考心理:教你怎样高效的调节心态

临近中考,同学们会产生一些心理压力,如考前看不进书,休息不好,上课没精神,到考场紧张烦躁等对考试不利的因素,考生应该如何自我调节,减少这些自我心理压力呢?针对这些压力给出了一些小建议。 考前看不进书

2017-11-01   

2018天津中考心理:中考冲刺阶段,如何应对三大主科

中考,是一个盐性考试,而不是能力性考试,在中考冲刺阶段考生应注意心态,还要持之以恒的学习。 语文:一定要坚持每天练一下,可以做一两篇阅读,古诗鉴赏和文言文,量不在多,而是贵在坚持,这样可以培养自己一种

2017-11-01   

2018天津中考心理:心理调节16字真经

强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥 强化信心 1.考目标要适当,不要超过自己的实力,达不到的目标,心理就会受到挫折。 2.不要攀比,个人情况不一样,只要考出平时的水平就是成功。 3.不要迷信。 4.要积极暗

2017-11-01   

2018天津中考心理:避免过度焦虑的四种方法

避免过度焦虑的四种方法: 一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的精神痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容

2017-11-01   

2018天津中考心理:自我暗示,消除焦虑

考试临近,很多同学都感觉到了空前的学习压力。下面,针对同学们考试中存在的各种情况,详谈一下具体的应试技巧: 自我暗示,消除焦虑 遇到考试怯场,面对试题会头脑空空的情况,可采用以下两种方法调节焦虑情绪:

2017-11-01   

2018天津中考心理:良好的考前心态,勇敢面对困难

良好的考前心态,是中考取得好成绩的一个重要保证。有的同学因平时考试失误就怀疑自己的能力,认为自己根本无法取得好成绩,于是悲观消沉;有的同学考前不能冷静地、客观地分析自己的情况,整天患得患失,不知复习

2017-11-01   

2018天津中考心理:别让这两大心理问题击败你

初三中考生中80%以上都或多或少存在各种各样心里问题,其中有两类值得引起注意: 1.心理浮躁 这类学生学习成绩还不错,但对于学习是恒心不足,情绪波动比较大,学习的态度随心情变动,常会显露出自以为是,浮躁的学

2017-11-01   

2018天津中考心理:初三尖子生如何面对考试失利

也许老师们对尖子生太放心了,所以他们的一切失败理解成了偶然的失误,而没有一个长效的监控机制和有效的控制方法,面对尖子生的考试失误的理性分析,面对他目前的困境,提出如下建议。 1、尖子生要 大气 。 也许随

2017-11-01   

2018天津中考心理:中考解压发泄的20种方式

中考心理压力自我调节方法 No.1一吐为快。假如你正为某事所困扰,千万不要闷在心里,把苦恼讲给你可信的、头脑冷静的人听,以取得解脱、支持和指正。 No.2开怀大笑。健康的开怀大笑是消除压力的最好方法,也是一种

2017-11-01   

2018天津中考心理:深呼吸加大喊,让你信心百倍

要考试了吗?请先深呼吸,然后对着自己说 强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥 !我一定可以取得好成绩。 强化信心的目的: 1.考目标要适当,不要超过自己的实力,达不到的目标,心理就会受到挫折。 2.不要攀比

2017-11-01   

2018天津中考心理:学会自我鼓励,做好心理暗示

考生在考前都会产生不同程度的焦虑情绪,即考试焦虑。产生这种情绪时,可以做一下深呼吸,伸伸懒腰,想想轻松愉快的事情,使疲乏的身体得到一定的放松和舒展。同时,多做积极的心理暗示:自我鼓励,从而加速消除疲

2017-11-01   

2018天津中考心理:父母首先要放松情绪

眼见中考越来越近,不少初三生很难放松自己的情绪,产生紧张、焦虑。有些考生注意力不集中,记忆力减退;也有的考生身体不舒服,一遇到考试就觉得头疼、头晕,提不起精神。这些都是考前焦虑的典型症状。 现在父母的

2017-11-01   

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