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2018天津中考心理:自我暗示,消除焦虑

来源:网络    作者:BUTI_SUN    2017-11-01 11:06:58

说两句

  考试临近,很多同学都感觉到了空前的学习压力。下面,针对同学们考试中存在的各种情况,详谈一下具体的应试技巧:

  自我暗示,消除焦虑

  遇到考试怯场,面对试题会头脑空空的情况,可采用以下两种方法调节焦虑情绪:第一是自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己拥有实力。其次是决战决胜法。建议同学应视考场为考试的大敌,用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

  整体浏览,了解卷情

  拿到试卷后,在规定的地方写好姓名,先对试卷进行整体感知,看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以防止试卷错误,尽早调换,避免不必要的损失。重要的是初步了解下试卷的难易度,以便自己合理安排答题时间。

  “一慢一快”,慢中求快

  一慢一快,指的是审题要慢要细,做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源,特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如:选出完全正确的一项还是错误的一项,选一项还是两项等,这些一定要在读题时耐心地把它们读透,弄清要求,否则是在做无用功。

  分段得分,每分必争

  在考场中,建议考生对会做的题目要解决对而不全的老大难问题,如果出现跳步,往往就会造成丢分的情况,因此,答题过程一定规范,重要步骤不可遗漏,这就是分段得分。

  对于不会做的题目,策略则是“缺步解题”,能演算到什么程度就什么程度,不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。


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