2018天津中考心理：自我暗示，消除焦虑

　　考试临近，很多同学都感觉到了空前的学习压力。下面，针对同学们考试中存在的各种情况，详谈一下具体的应试技巧：

　　自我暗示，消除焦虑

　　遇到考试怯场，面对试题会头脑空空的情况，可采用以下两种方法调节焦虑情绪：第一是自我暗示法。用平时自己考试中曾有优异成绩来不断暗示自己拥有实力。其次是决战决胜法。建议同学应视考场为考试的大敌，用过去因怯场而失败的教训鞭策自己决战决胜。

　　整体浏览，了解卷情

　　拿到试卷后，在规定的地方写好姓名，先对试卷进行整体感知，看看这份试卷共多少页、总题量是多少、分哪几大部分、有哪几种题型。这样不仅可以防止试卷错误，尽早调换，避免不必要的损失。重要的是初步了解下试卷的难易度，以便自己合理安排答题时间。

　　“一慢一快”，慢中求快

　　一慢一快，指的是审题要慢要细，做题要快。题目本身是解题方法、技巧的信息源，特别是每卷必有的选择题中的题干中有许多解答该题的规定性。例如：选出完全正确的一项还是错误的一项，选一项还是两项等，这些一定要在读题时耐心地把它们读透，弄清要求，否则是在做无用功。

　　分段得分，每分必争

　　在考场中，建议考生对会做的题目要解决对而不全的老大难问题，如果出现跳步，往往就会造成丢分的情况，因此，答题过程一定规范，重要步骤不可遗漏，这就是分段得分。

　　对于不会做的题目，策略则是“缺步解题”，能演算到什么程度就什么程度，不强求结论。这样可以最大程度地得到分数。