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(1)科学安排学习时间 研究表明，学生在一天或一周内的不同时间里的学习效率和疲劳情况是有差异的。如上午的二、三节课为效率最高时期，而第四节课为疲劳显著时期;一周中的周二、三、四为最佳学习日，周一和周五、周
2014-06-16
1.心理浮躁 这类学生学习成绩还不错，但对于学习是恒心不足，情绪波动比较大，学习的态度随心情变动，常会显露出自以为是，浮躁的学习情绪，故成绩起伏较大。成绩掉下来后，就更会自暴自弃，最终一坠千丈。教育专家
2014-06-16
1、静思颐养操 用一种你认为最舒适的体姿坐在高度适中的椅子上，让家人缓缓地按摩你的肩、颈部肌肉。其间，做均匀的深呼吸，并轻微地转动头部。注意：此时你注意力必须全部集中到放松的感觉上来，时间一般以15分钟
2014-06-16
就是在如此紧张的时刻，很多学生都有考前 焦躁症 先兆，其表现为： *每天觉得困乏无力，上课提不起精神，晚上熬夜但是效率可怜 *精力不集中，说着说着话就心不在焉 *脾气大，一两句话就容易和父母嚷嚷 *时时刻刻都
2014-06-16
总括起来，主要有四方面的原因：第一、生理因素。如身体状况欠佳，较为疲劳，或者生病，常常使人精力不支，从而造成心智技能提高缓慢或者下降。 第二、心理因素。学习兴趣的下降，学习动机的减弱，厌倦学习，或者缺
2014-06-16
要学会微笑 人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信
2014-06-16
学生：学会耐压抗挫，鼓足信心在初三阶段，一个显著的变化就是 三多一少 ，即课程多，作业多，考试多，休息时间少。除了质检考、模拟考、毕业考和升学考外，小考小测月月有，甚至周周有，天天有，这时同学们难免会
2014-06-16
确立信心，我一定能考好。考试前一天，最重要的不是考虑复习得是否全面，而是问一下自己是否有自信心。复习要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重点内容基本弄清就可以了。一是老师明确指定的和反复强调的重要
2014-06-16
■考生小A：一进入初三，几乎月月都有考试，最近一次月考，我刚打开考卷，脑子里立刻一片空白，心里又慌又乱，还出现出冷汗、手颤抖、头昏眼花等。老师以为我是低血糖，我自己心里明白，自己太害怕、太紧张了。 ■
2014-06-16
一、要不要把卷子先看一遍？ 这个问题不需要统一认识，完全依照考生的习惯而定。有些考生习惯把卷子浏览一遍，然后再做答，这是可以的。有些考生习惯于做一题看一题，这也是可以的。但是语文试卷的作文题还是要先看
2014-06-16
2014年临近中考如何调整心态呢?十六个字：强化信心、优化情绪、进入状态、充分发挥。在临考的几天内，努力做好以下十件事就可能达到调整心态十六个字的要求。 1.制定好作息时间计划。把每天的复习功课、文体活动、
2014-06-16
学生宜适当 唱反调 可应对厌学、消极心理 相信很多同学都会或多或少地出现意志消极、厌学的情况，可能是因为一道从没见过的题型，也可能是因为一次摸底考试中，在规定的时间没有答完试卷，还有可能是因为在一次小
2014-06-16
【摘要】2014中考临近，在此阶段，考生们还有哪些问题需要周全考虑呢?家长们能够帮助孩子们预见哪些情境呢?朽为各位整理了2014中考临近：如何为应考孩子减压，希望可以帮助各位考生考出好成绩。 中考已经进入了最后
2014-06-16
制定合理目标，有计划的学习。 目标的树立是行动的开始，我们的每一次行动，大到人生的路怎么走，自己要成为什么样的人，小到今天的日程安排，都是以目标的建立为前提。所以，我们必须给自己制定一系列合理的目标，
2014-06-16
1.什么叫焦虑？ 缺乏充分根据和客观因素的情况下，对其自身健康或其他问题感到忧虑不安，紧张恐惧，顾虑重重，坐立不安。焦虑常表现为：1.心理症状：紧张、担忧、烦躁、害怕、惊恐。2.躯体症状：出汗、血压升高、瞳
2014-06-16
