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早餐主食：牛奶、五香茶叶蛋或者咸鸭蛋、芝麻烧饼或豆包;小菜：煮花生、蒸鸡蛋羹、清炒菠菜。 营养师提醒：早餐和午餐之间可用一点方便粥，如核桃粉、黑芝麻糊，几片面包夹一个煎鸡蛋，配一点西红柿、黄瓜或其他水
2016-03-31
考生在迎考阶段大量用脑，加上身体正处在生长发育期，能量消耗很大，必须有充足的热量、蛋白质、维生素及微量元素等。在饮食上，考生要以富含碳水化合物的米、面食为主，注意酸碱食品的合理搭配，适量进食一些高蛋
2016-03-31
期中考试临近，备考复习的紧张情绪会降低孩子的食欲，家长们可以准备一些孩子平常爱吃的食物，不要轻易改变饮食结构。如果临考前，为了补充营养，家长们突然给孩子改变饮食结构，比如说日常以素食为主改为以肉食为
2015-10-30
中秋来临，国庆驾到，少不了的当然是各种聚餐。美食当前，家长们要多注意以下几种食物，孩子吃多了可能会有损大脑健康哦！ 有害食品1：烧烤食品 肉类在烧烤的过程中会产生有害的物质，而且木炭中的多环烃等物质可能
2015-09-21
午餐：酸菜炒鸡杂 主料：鸡肫(超市有卤好的)酸菜心少许。 配菜：葱姜丝、盐、白米醋、米酒。 制作：鸡肫切片，酸菜心用清水洗后切成片，锅内倒油，葱姜丝爆香，下入鸡肫与酸菜心快炒数下，加白米醋、米酒炒至入味盛
2015-08-18
滑蛋鲜虾仁 原料：鸡蛋几个，虾仁一包，韭黄少量。(我家有韭菜直接用韭菜) 做法： 1.先将虾仁烫熟后，用洁净干布把水吸净，留后用。 2.鸡蛋去壳用筷子打烂，放盐，味精，少量水，淀粉少量，韭菜切颗粒一同放入搅拌
2015-08-18
早餐：面包鸡柳 主料：白吐司面包、鸡胸肉，西生菜、甜辣椒酱、油、盐、胡椒粉。 制作：鸡肉切成片，加盐、胡椒粉腌渍，锅中倒油，将鸡肉入锅中煎至两面金黄取出，并均匀地涂抹上甜辣椒酱，取二片白土司面包，将西
2015-08-18
1、注意饮食。要记得提醒爸爸妈妈别给你做太油腻，或者刺激性强的食物，如果可能，同学们应该尽量在家里吃饭，因为家里的饭菜最合口味也很卫生。每天吃一两个水果，补充维生素。另外，进考场前一定要少喝水！ 2、考
2015-06-05
2015-06-04
中考第一天的早餐，当然要吃得棒棒哒＞着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是浓稠玉米汁以及香蕉煎饼。 一、浓稠玉米汁 材料 玉米2个，水200CC 做法 1、玉米剥粒 2、玉米粒加水放入搅拌机打碎 3、把打好
2015-05-21
经过第一天的考试，脑力和体力都有不小的消耗，中考第二天更应精心为孩子准备膳食，从美味的早餐开始新的一天＞着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是皮蛋瘦肉粥以及玉米鸡蛋饼。 皮蛋瘦肉粥 材料 皮蛋，
2015-05-21
一顿搭配合理、营养丰富的早餐是上午考试发挥状态的重要保障。家长们都非常重视中考期间给孩子准备营养早餐，但却为吃什么、怎么吃犯了愁。本着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的早餐食谱是鲜虾猪肉云吞以及香葱
2015-05-21
一上午的脑力劳动，身体能量消耗了不少，一顿美味营养的午餐则有助于调整身心状态哦，恢复精力。本着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的午餐主菜食谱是红烧排骨。 红烧排骨 材料 排骨400克，姜片、大葱、八角、茴
2015-05-21
一上午的脑力劳动，身体能量消耗了不少，一顿美味营养的午餐则有助于调整身心状态哦，恢复精力。本着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的午餐主菜食谱是鱼香茄子。 鱼香茄子 材料 主料：茄子 调料：酱油葱姜蒜料酒
2015-05-21
一上午的脑力劳动，身体能量消耗了不少，一顿美味营养的午餐则有助于调整身心状态哦，恢复精力。本着营养、健康的宗旨，朽给家长们推荐的午餐主菜食谱是家常京酱肉丝。 家常京酱肉丝 材料 甜面酱80克，料酒5毫升，
2015-05-21
