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来源:天津中考网 作者:. 2013-06-14 17:37:17
考前一周科学食谱:考前第四天(由国家营养保健师、高级公共营养师提供)
早餐:麻酱花卷2~4两、牛奶1杯、鸡蛋1个、各种小菜若干、香蕉1根。
午餐:米饭2~4两、鲜玉米1.5两、红烧瓦块鱼、油菜烧丸子、番茄菜花、西瓜。
晚餐:米饭1.5~3两、红薯1.5两、干煸牛肉丝、肉丝菠菜、白菜炖豆腐、苹果1个。
夜餐:紫菜馄饨1.5两或牛奶1杯+点心。
国家营养保健师、高级公共营养师推荐考前一周饮食食谱:
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