2014天津中考八大减压方法(3)

　　心理治疗法

　　以上所说的方法，主要是转移、宣泄、缓解压力的方法，但是心病还需心药医，不从心理上想通如何化解压力的话，还是不能彻底消除这些心理不适。具体的做法是：

　　①心理暗示法

　　暗示自己是一个能力很强的人，可以想想自己曾经做过的成功的事情，来增加自己的自信。

　　②激励提示法

　　学会激励自己，人是要通过不断地激励，来跨越目前能力范围的困难，或许只有使自己背水一战，抛弃侥幸心理，才能激发出源源不断地动力。

　　③假设比喻法

　　有时候，要学会打比方说服自己。比如即使你万般无奈、焦虑、彷徨，对中考这样一个不以人意志转移的事物来说，也是极其无用的，倒不如什么都不想，按部就班，坚实地按照自己的学习计划来，临危不惧，才能考出好成绩。