对于考生自己，心态要平和，同时乐观、积极地面对考试，其实中考只是无数考试中的一次。也要改变偏激想法，或者说非重点高中不读，或者高呼“中考无用”，干脆弃考。要以一颗平常心对待，像参加平时模拟考试一样。
中考是学生人生中第一次比较重大的应激事件，对每位父母来讲也是较大的应激，要想让考生有超常发挥，学校、考生、家长三方需要共同努力。
家长方面，除了安排考生合理的饮食、科学的作息时间外，更重要的是淡化中考的重要性，告诉考生多种选择的可能性;尽量少批评，多鼓励，让考生建立自信心。不要无休止地“唠叨”;饮食起居也可一切照旧，不要与平时差别太大，否则反添压力。
从学校来讲不应再过多强调中考的重要性;适当召开家长会，向家长传达应注意的事项;为考生营造舒适、和谐、宽松的校园环境，如把标语“抓紧考前每一秒”，换成“相信自己，你可以”等有良好自我暗示的句子。
老师方面，公平对待每一个学生，不要按成绩对待;认真分析每一个学生的优势和不足，并与每个学生沟通，帮助其建立自信心;与学生一起指定努力可及、并为数不多的目标。
