20014天津中考七天菜谱

　　第1日

　　早餐：牛奶、小笼包、荷包蛋、橙子或苹果;

　　中餐：米饭、葱油鳜鱼、清炒空心菜;

　　晚餐：米饭、土豆烧牛肉、肉末冬瓜、紫菜虾皮汤;

　　晚上加餐：面包、水果。

　　第2日

　　早餐：豆腐脑、全麦面包、香蕉或枇杷;

　　中餐：米饭、明虾、油焖扁豆、肉丝炒香干;

　　晚餐：米饭、白斩鸡、蘑菇豆腐、炒青菜;

　　晚上加餐：饼干、水果。

　　第3日

　　早餐：酸奶、馒头、水煮蛋、鸭梨或西瓜适量;

　　中餐：米饭、红烧鸭块、炒白菜;

　　晚餐：米饭、麻婆豆腐、骨头海带汤;

　　晚上加餐：八宝粥、水果。

　　第4日

　　早餐：白粥、生菜、菜肉包、香蕉或黄瓜;

　　中餐：米饭、五香牛肉、家常豆腐、番茄蛋汤;

　　晚餐：米饭、清蒸黄鱼、炒四季豆;

　　晚上加餐：饼干、牛奶。