中考体育测试“临时抱佛脚”能拿满分吗(2)

　　考前要注意哪些细节？

　　由于每位学生测试的时间是随机安排的，有些是在早上，有些是在下午。是对于早上测试的学生来说，在时间方面不占优势。袁宁建议学生早饭不要吃得过饱，以免影响测试，但要吃的有营养。学生也可以在知道具体测试时间后，有意识地选择在这个时段进行锻炼和自测，从而为正式测试打下良好的基础。

　　同时，老师也提醒广大学生，不要存有“临时抱佛脚”的想法，在最后的时间内拼命锻炼，想在这短短半个月不到的时间内迅速提升体育成绩。这往往会造成身体受伤，不能准时参加正式的体育测试。学生应该在这最后的时间内，采取温和的锻炼方法，避免身体受伤。

　　老师表示在体育测试时，有些考官也会采取更人性化的办法鼓励考生。他补充道，如考官发现跑耐力跑的考生坚持不了时，会采取陪跑的方法，为学生加油打气。当然，考官也会在发现考生有体力不支或出现受伤情况时，即刻给出适当的意见，以学生的安全为首要前提。当然，在游泳测试时，相关的老师更会做好安全措施，保证每个学生的安全。

　　最后，老师也表示中考体育测试只是一种手段，一个出发点，希望能督促学生积极进行课外锻炼，养成勤锻炼的好习惯。而且能取得中考体育的好成绩关键也在平时，何况平时分要占到中考体育总分的一半。不管对于低年级的学生，还是以后进入高中的学生来说，即使学业再繁忙，也不能疏于体育锻炼。这对于文化课的学习来说也是一种助力。

　　[温馨提醒]

　　药物延后例假可能有副作用

　　部分家长担心自己女儿在体育测试时有特殊状况，焦急地求助是否可以通过药物来延后例假。

　　对此，老师表示家长和学生不必过于担心这个问题，各区县会在测试日期后的一至两周内，安排补测。届时这些学生可以参加补测，只需在体育测试前家长写申请，再由学校批准即可。同时他也强调吃药是行不通的，如用药不当也许会对孩子产生副作用，得不偿失，还不如延期测试更好。

　　有些学生因为身体原因不能在近期进行体育测试，则需要学生提供医院的相关证明，在得到学校认可后，可以缓测。

　　另外，需要注意的是，学生在准备考试的训练过程中一定要穿运动鞋，以免在考前受伤。服装也应穿有利于活动和舒展的运动服，激烈运动前要做好各关节的活动和热身，以适量的辅助练习来尽最大的可能避免受伤，同时也对提高相关项目的运动成绩有好处。