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来源:家长帮社区 作者:冰糖雪梨味儿的 2019-06-12 16:29:03
中考网整理了关于2019年中考考前减压食品推荐之麦片黑巧克力与碳水化合物,希望对考生有所帮助,仅供参考。
麦片黑巧克力与碳水化合物
都能使大脑产生血清胺,一种使人心情放松的化学物质。前麻省理工学院研究员、《血清胺能量饮食》作者之一朱迪斯·乌特曼博士介绍,身体吸收碳水化合物的速度越慢,血清胺的水平越稳定,越不可能出现情绪突然崩溃的情况。口感粘稠、营养丰富的麦片富含纤维,可减慢胃的吸收速度。乌特曼博士还建议在麦片中加入果酱,以加快大脑产生血清胺的速度。当你要面对高压的一天时,应避免精加工的食物,这样的食物消化速度更快,最好选择老式麦片。如果早餐时间紧,可选择速溶麦片。
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