2019年天津市中考体育考试赛前准备活动

　　中考网整理了关于2019年天津市中考体育考试赛前准备活动，希望对考生们有所帮助，仅供参考。

　　准备活动

　　1.先慢跑微出汗就可以。

　　2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

　　3.做2、3个30米的加速跑。

　　以上内容在比赛前20分钟做完。上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。直到起跑前这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来