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2016年中考营养早餐建议:燕麦粥

来源:网络    作者:中考网整理    2016-04-20 11:04:37

说两句

  •   制作材料

      主料:玉米面(黄)150克,燕麦片100克

      辅料:豆浆250克

      调料:白砂糖30克

      做法

      1.燕麦仁洗净,放入锅内,加4碗水煮至熟并呈开花状;

      2.冷豆浆和玉米粉搅拌,调成玉米糊;

      3.将玉米糊缓缓倒入煮熟的燕麦仁锅里,用勺不停搅拌,烧沸;

      4.然后转用小火煮10分钟,熄火,加入糖调味即可。

      制作要诀

      防止粥煮沸溢出,盖锅盖时要留气孔,建议使用带气孔锅盖的沙锅烹制。


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