立定跳远测试流程及注意事项

　　近年来，初三学生的中考分数极为接近，有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”，这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。揭秘中考体育，赢在中考！

　　立定跳远测试流程及注意事项

　　测试流程

　　1.测试者按顺序在测试点前排队等候。

　　2.听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试。

　　3.进入起跳区，两脚自然分开，站在起跳线听后机器开始指令。起跳时，脚尖不得踩线，若听到犯规提示“嘀嘀”声，应在脚不离开跳毯情况下往后挪动，直至听不到蜂鸣声即可。

　　4.两脚原地同时起跳，不得有垫步或连跳动作。落地后向前或侧面离开跳毯方可进行下次测试。不要后退进行下一次测试。

　　注意事项

　　1、考生准备活动一定要在跳毯外做，比如脱外套、系鞋带、擦鞋底等；

　　2、考生进入起跳区后，不能在里面随意走动，更不能走出跳毯；

　　3、双脚不离开起跳区，显示屏显示“踩线”，马上退回起跳线后，不算犯规；双脚离开起跳区时踩线，显示屏显示“犯规”，犯规成绩为零；最多只能测试三次，如三次都犯规成绩为零分。

　　4、可以赤足，但不得穿钉鞋、皮鞋、塑料凉鞋参与测试。

      编辑推荐：

      2016年天津中考体育信息全面解读