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仰卧起坐测试流程及注意事项

来源:家长帮社区    作者:中考网整合    2015-12-03 20:26:52

说两句

  •   近年来,初三学生的中考分数极为接近,有时一两分的分差就会导致自己与心仪的学校“失之交臂”,这让家长和学生遗憾不已。所以多数学生对于中考体育的满分“志在必得”。揭秘中考体育,赢在中考!

      仰卧起坐测试流程及注意事项

      测试流程

      1、测试者按照顺序在测试点前排队等候。

      2、听候监考员指令逐个分头刷卡录入信息测试,进入指定测试区

      3、考生佩戴好专用腰带准备测试。

      4、测试者仰卧于垫上,两腿稍分开,屈膝其呈90度角左右,两手指交叉贴于脑后。双脚踝关节置于勾脚支架下,以固定下肢。

      5、测试者在听到机器下发开始指令后测试,要求快速起坐。

      6、测试满1分钟,测试仪器发出"嘀嘀"声,结束动作。完成后写卡及打印成绩单结束该项测试。

      注意事项

      液晶屏必须朝上,外设开关放在受测人的左边,保证坐起时液晶屏与地面成90度,否则不计数;坐起时两肘触及或超过双膝为完成一次;仰卧时两肩胛必须触垫;不得借用肘部撑垫或臀部起落的力量起坐。

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