摆脱开学恐惧症，开学全攻略来啦

　　你是不是还沉浸在快乐、放松的暑假里？暑假作业有没有写完？是不是每天都睡的很晚？有没有设立新学期的学习目标？是不是一想到开学就烦呢？别急，有了史上最强开学攻略，一切都不是问题。

　　对照一下，看看自己有没有“开学恐惧症”

　　早前报道显示，新生、毕业生最怕开学。特别是心理素质和适应能力较差的学生、在学校经常受到老师批评的学生、学习成绩不好的学生、对新环境不能很快适应的学生、部分过于追求完美的优秀生等五类学生是“开学恐惧症”的易发学生群。

　　具体表现有：情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

　　教你几招应对方法

　　首先，学生本身应该从暑假那种轻松、自由的状态中走出来，适度紧张起来。新学期开学前学生应确立新目标，目标要切实可行，切实可行的目标，才能对自己起到激励的作用，精神饱满地迈进新学期。

　　其次，父母应该帮助学生在开学前做好以下准备：

　　1、抱乐观的态度跟孩子谈谈学校和新学期，给孩子信心，说一些欣赏和鼓励的话语；

　　2、及时地纠正孩子的生活习惯，督促孩子按时起床、饮食，最好在开学前几天制订一个和学校生活接近的作息时间表；

　　3、对于有“学校恐惧症”的孩子，开学前可以与孩子一起回学校逛逛，参观一下学生学习和生活的主要地方。

　　4、与孩子一起准备文具和其它有关的学习用品，在开学前不宜继续购买玩具等作为礼品送给孩子。

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　　如何抓住暑假的尾巴，优化剩余的暑假时光？

　　1、进行体育锻炼或户外活动，爬山、游泳、跳绳、打羽毛球都是非常好的运动，健身之余还可以锻炼注意力、手眼协调性和毅力；

　　2、不要沉迷于游戏和网络，可以主动做一些家务，如买菜烧饭，让父母收获一点欣慰；

　　3、社交锻炼。约上小伙伴一起去做一件有意义的事情，比如去敬老院看望老人，去福利院义务劳动，参与社会上的一些公益活动；

　　4、可以把握最后机会来一次近郊旅游，毕竟开学后，就很难有这样的机会；

　　5、可以去书城或书吧来一次酣畅淋漓的阅读，尽早找回读书的感觉。