天津中考网:长跑有着诸多好处,可为何最近频现高校运动会取消长跑项目、大幅降低长跑达标成绩,甚至年轻人长跑猝死事件?从小到大,年轻人在校时到底是如何进行长跑锻炼的?早在4年前,共青团中央、教育部和国家体育总局就在联合下发的《全国亿万学生阳光体育冬季长跑活动通知》中要求:每天长跑距离(参考)基数为:小学生1000米,初中生1500米,高中生、高校学生2000米。这个参考值在实际操作中是不是真的成了“参考”?
现场
去年(2012年)12月19日6点30分,室外温度零下4℃,依然黑漆漆一片。天津中医药大学的操场上,勇搏励志班2012级的同学已经列队行进在跑道上。半个小时后,2009、2010、2011级勇搏励志班的学员结束晨读,也来到操场上。“现在勇搏励志班的学生太多,只能分成两批跑。能够在大冬天坚持早上起床,实在是不容易,不过学生们获益匪浅,参加勇搏励志班的同学现在体育课长跑都不成问题。”该校学工部部长崔强说。
师帅是2009级针灸专业的学生,来自广东深圳。“刚开始时真不习惯啊!我们那边冬天也就十几摄氏度,这里最冷都要零下十几摄氏度,冬天跑的时候,鼻涕、眼泪一齐流啊。”勇搏励志班的第一年对于师帅来说印象深刻,“从身体上说,寒风中坚持长跑,是痛苦的经历。我告诉自己:我是男子汉,又是学生干部,必须坚持。一年下来,就觉得不算什么了。”
长跑磨炼了师帅的意志,对于2010级护理专业的田伟双来说,身体素质的提高和时间观念的强化,是勇搏励志班晨跑给她带来的益处:“现在体育课跑800米根本不是问题,勇搏励志班的同学基本上都是前几名。我是本市人,为了保证每天按时参加晨跑、晨读,就是没课的日子也不会回家,怕误了转天的晨课。”
中学老师:
小心翼翼地长跑
又到冬季,课间操改为长跑。每年到这个时候,赵老师的工作就特别多。赵老师是天津一中的体育老师,任教已经20多年了。一直以来,学校都很重视体育教育,冬季长跑活动已经坚持了几十年。时代不同了,独生子女多了,开展冬季长跑时要做的工作也更多更细了。
“以前跑步时,学校里跑不开,有的年级就到周围的柳州路、贵州路上跑,每个年级每次课间操都要跑1500米以上。现在马路上车多不安全,空气质量也不好,只能在学校里跑。学校的班级数又比以前多,所以时间、空间的安排事先要详细地规划,排好各年级跑步的时间表,并画出路线图,每个路口都有教师站岗引导,以免发生意外。光是计划书,每年都要做出一大本,交上级主管部门审核。现在每次跑操的距离在800米左右。”赵老师说。
据赵老师介绍,无论是体育课长跑测试还是体育课长跑活动,老师们都要先摸底,询问学生是否有不适宜长跑的病史,如果学生说有,就要询问家长学生能否进行长跑锻炼,需要免考的话,则需要医学证明。“现在的孩子没有以前的孩子‘皮实’了。长跑中肯定会出现呼吸困难等假疲劳现象,只要坚持一下,就挺过去了。但现在很多学生一出现这种情况,就说自己不行,心脏难受。一听这些,老师的心就‘咯噔’一下,不敢让他们再跑了。还得马上和家长联系,询问孩子是不是生病了。很多家长怕孩子出问题,就表示不让跑了。如此,学生得有一两周不能参加长跑。这么下去,很难达到锻炼的目的。只有坚持,抗过假疲劳,能力才会提高。”赵老师说。
调查
听听他们关于跑步的心里话
小学生:跑步机会少
佳佳是本市一所知名小学的五年级学生,活泼好动。佳佳的父母当初放弃大房子搬到市中心的小公寓,为的就是她能上这种设施齐全、教学质量高的“名校”。佳佳最初也很喜欢这所学校——“操场真大啊,还有体育馆,玩的地方大”。
可是现在佳佳却觉得那个大操场更像是个摆设。要是能上一节基本都在操场上度过的体育课就能让她心满意足了。佳佳大部分的体育课都有小半节甚至更多的时间在室内消耗掉了。“先得整顿纪律,整好了,才让列队去操场,快半节课就没了。等上课时跳长绳才能轮上跳一两次。有时候整顿得不好或者其他课纪律不好,就不让我们上体育课,列队在楼里爬楼梯”。尽管时间有限,她还是盼着上体育课,她爱跑爱玩;而且出现在操场上时间多少,往往代表着老师对自己纪律表现的评价——“体育课已经变成一种奖励了,孩子对我说,纪律好的同学先下楼去操场上体育课,表现不好的后去。”佳佳的妈妈很无奈。
“放了学,她就喜欢在附近的小花园里疯跑,有时要跑40分钟才回家,这还是我逼着回家呢!孩子总说自己在学校没机会这么跑,好不容易放学了,就想好好玩一会儿。”佳佳妈妈无奈地说。
中学生:跑步为考试
小朱是本市一所重点中学的高中学生。长跑对于他来说已经稍嫌遥远。除了进入冬季后,每天课间操必须象征性地“溜达”几百米,和体育课上偶尔跑两圈外,长跑不再是重点。
其实上初中时,小朱和同学们还是很热衷于长跑的。学校也很支持,每天早上都要求初中的三个年级跑1000米左右。小朱自己每天也会在晚上七八点钟围着小区跑近1000米。不是他多喜欢长跑,而是学校认识到了长跑的重要性——中考有30分的体育测试分,其中要测长跑。小朱也听说过以前的学哥学姐们因为体育没有拿到理想分数,结果无缘重点校的“惨痛教训”。不用动员,初中的孩子们就认头跑长跑,家长也不拦着。
如愿上了重点高中后,小朱就和长跑疏远了。学校不再像对初中生那样要求高中生必须长跑,每天晚上六点多放学,吃完饭就要七点钟了,还有一大堆作业,他确实没有时间再去跑步了。现在除了每周两节体育课,小朱基本不把业余时间花在体育锻炼上,保持体形是通过控制饮食实现的。
大学生:跑步凭自觉
小谈是一所中国顶尖大学的大四学生。说到长跑,他还挺自豪的:“12分钟我能跑2400米!”他是个爱锻炼的人,虽然自大三开始就没了体育课,还是坚持参加游泳、羽毛球等活动。
小谈所在的大学看上去还是很重视体育锻炼的。要求大一和大二的学生每天必须出操,到操场跑步,还要打卡,出勤的次数将计入每学期体育课的最终成绩,作为必修课,体育课的成绩又与奖学金挂钩。不过学校也很“开通”,早上起不来没关系,每天早晨或晚上都可以出操,不愿意跑也没关系,打卡机安在操场上,随到随打。大多数学生打卡就走,根本不跑——反正也没人监督锻炼过程。
大学毕业快十年的小刘听了小谈的情况,羡慕不已。他毕业于一所985高校,当年学校可是逼着大一、大二的学生天天早上出操,也要打卡,而且是打卡机控制在老师手里。就算到了,如果不能有模有样地操场上跑两圈再做套广播体操,根本不行。